RSS

TIPS CANTIK, SEHAT DAN AWET MUDA

13 Apr

Tampil cantik, sehat dan awet muda tentunya merupakan idaman hampir setiap wanita. Mulai dari perawatan rambut, perawatan kulit, hingga berbagai usaha lain yang tentunya dilakukan bertujuan untuk menjaga agar tetap dapat tampil cantik dan terlihat lebih muda dari usia sebenarnya.
Untuk melakukan perawatan tubuh, terkadang kita harus mengeluarkan biaya yang terbilang tidak sedikit. Saat ini, telah banyak salon-salon yang menawarkan aneka jasa perawatan untuk tubuh kita.

Namun tahukah Anda, menurut para ilmuwan, perawatan tubuh tentunya tidak selalu identik dengan salon. Menurut hasil penelitian, kita hanya perlu memperhatikan beberapa hal supaya tetap dapat tampil cantik, sehat dan awet muda.
1. Tetap Jaga Kestabilan Berat Badan Anda

Menurut ketua departemen nutrisi di Harvard School of Public Health, Walter Willet, sebaiknya wanita mampu tetap menjaga Kestabilan Berat Badan dan mampu menghindari rokok, karena hal ini sangat penting untuk dilakukan agar kondisi tubuh Anda tetap sehat dan mampu bertahan untuk hidup lebih lama.
Mengkonsumsi suplemen makanan
2. Mengkonsumsi suplemen makanan

Menurut penelitian Bruce N. Ames, PhD, seorang profesor biokimia dan biologi molekuler di University of California, Berkeley, zat kimia yang ada dalam tubuh kita dapat meningkatkan proses keluarnya energi dari sel-sel dalam tubuh kita. Faktanya, jika sel-sel ini membusuk maka dapat mengakibatkan proses penuaan tubuh menjadi lebih cepat dan dapat menimbulkan bermacam penyakit. Bila kita sering mengkonsumsi suplemen makanan, maka energi dan daya tahan tubuh kita akan menjadi lebih baik.
3. Membatasi konsumsi makanan yang berkalor

Dalam sebuah studi baru-baru ini di Washington University School of Medicine di St Louis, menunjukkan bahwa orang yang membatasi asupan kalori dalam tubuhnya akan terlihat lebih muda dari pada orang yang memiliki asupan kalori secara reguler setiap harinya.

Dalam penelitian lain, pembatasan kalori mampu meningkatkan kadar insulin darah dan memiliki lebih sedikit tanda-tanda kerusakan pada DNA . Dengan mengurangi asupan makanan , para ilmuwan percaya, dapat mengurangi jaringan dan keausan dari gula darah berlebihan, peradangan, atau radikal bebas.
Dua orang profesor toksikologi dan ilmu kesehatan lingkungan di University of Massachuserrs, Armherst, Edward Calabrese, PhD, dan Mark Mattson, PhD, menyarankan kita untuk mengurangi mengkonsumsi makanan yang berkalori. Merekapun menganjurkan kita supaya lebih banyak meminum air putih dan mencoba berpuasa sebanyak satu hari dalam seminggu.
4. Pemakaian pelembab
Kulit wajah sangat rentan mengalami
kekeringan, gunakan pelembab wajah setiap hari dan malam hari agar
kulit wajahmu senantiasa sehat dan terjaga kelembabannya.

5. Olah raga secara teratur
Olah raga secara teratur dapat meningkatkan aliran darah, memberi nutrisi kulit , dan kulitpun akan kencang.

6. Pola hidup sehat
Bisa
dilakukan dengan banyak makan buah dan sayuran segar dan berserat.
Hindari terlalu sering tidur malam dan minum-minuman yang berkafein,
seperti kopi.

7. Minum air putih
Upayakan minum air putih
delapan gelas sehari karena berguna untuk mengeluarkan zat sisa dari
tubuh dan membuat sel kulit tetap sehat.

8. ehhhh ada satu lagi yang paling penting….selalu positif thinking, ini bisa jauhin kita dari stress.
Punya banyak keinginan boleh-boleh saja, tapi ga usah kelewat ambisi apalagi kalo sampe negatif thinking sama orang disekitar kita. Keep smiling dan positif thinking juga merupakan jurus yang lumayan mujarab buat terlihat cantik, sehat dan awet muda.

 

sumber : http://sarahsmart.org

 
Tinggalkan komentar

Ditulis oleh pada 13/04/2012 in tips cantik .

 

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

 
%d blogger menyukai ini: